欢迎来到深圳绿都膳食管理有限公司网站,绿都专业深圳食堂承包,期待与您合作!
安全、健康、绿色、美味
食堂承包与食材配送一站式膳食管理服务商
健康热线:189-2656-5670
当前所在位置:首页 新闻资讯 公司新闻

绿都膳食膳食公司吃水果注意哪些?

更新时间  2021-01-22 15:19:42 深圳绿都膳食管理有限公司 阅读
1、绿都膳食 告诉您能吃水果就不要榨果汁喝。

将水果制成果汁都需要滤去渣子,而这些渣子中却含有丰富的营养物质,比如膳食纤维,其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外,在榨汁的过程中,因为水果的细胞壁破碎,其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此,果汁营养不如水果,鲜榨果汁一定要现榨现喝。
东莞膳食公司
2、绿都膳食公司告诉您不可用水果代替蔬菜。

整体上讲,水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种,多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来,水果与蔬菜的差别更大,除芒果、柑橘和黄杏几种外,其他水果中胡萝卜素含量极少。钙、铁等微量元素的含量,水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另外,蔬菜的含糖量通常很低,热量也低,多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多,就有糖分摄入过多的担忧。

3、绿都膳食公司告诉您水果不分伯仲,变换种类吃即可。

人们总是对什么“水果王”、“水果皇后”感兴趣,其实,同样是水果,营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色,搭配着吃。不要迷信哪一两种营养高,就只吃那一两种水果。

4、绿都膳食公司告诉您不能单吃水果做正餐。

水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等,但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐,是远远达不到营养膳食的标准的。

5、绿都膳食公司告诉您单靠水果减肥不科学。

吃水果不能减肥。一来如前所述,水果的营养不均衡,二来许多水果的热量并不低。单靠水果减肥,不仅很难成功,就算成功了也可能让人面色黯淡,体力下降。